young mother does physical fitness exercises together with her babyPILATES POST NATAL5

 

Un parto normal sin tener ningún problema requiere entre 30 y 40 días antes de iniciar cualquier actividad de Pilates postnatal.

Si ha habido cesárea el tiempo medio recomendable es de 3 MESES.

HIDRATAR y REGENERAR la piel de la cicatriz, así como el resto de la piel.

Recuperación del suelo pélvico y trabajo hipopresivo en la zona bajo abdominal

Según se haya realizado la preparación al parto y cómo haya sido el mismo, y tras pasar un reconocimiento ginecológico, se deberá prestar atención a la musculatura perineal y suelo pélvico.

Más adelante se trabajará el bajo abdominal.

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